1. Realiza cardio de baja intensidad durante 5 a 10 minutos antes de hacer ejercicio o estiramiento para calentar adecuada y suficientemente y empezar a sudar un poco.
2. Escucha a tu cuerpo. Cuando te envíe una señal de dolor, significa que debes parar porque algo no está bien.
3. Mantén un régimen equilibrado de ejercicios, entrena los músculos de ambas partes del cuerpo por igual.
4. Nunca entrenes tan fuerte al punto de perder la postura adecuada. Cuando pierdas la postura, detente.
5. Tómate una semana de recuperación después de 4 ó 6 semanas de entrenamiento intensivo. Cuanto más intenso sea el entrenamiento, más descanso necesitas.
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