Una de las cosas mas importates que debes realizar antes, durante y despues de comenzar un programa de ejercicio son las FOTOS!!. Es un punto muy importante porque por las fotos puedes ver donde estas obteniendo los cambios y como va el progreso de tu transformacion. Ademas de motivar a otros y poder participar en el BeachBody Challange. A continuación te enseño como hacerlo como todo un profesional.
¿Dónde tomar las fotos?
Selecciona un lugar que no tenga muchos objetos, el centro de atención de las fotos tienes que ser tú y no los objetos en la p ared. Selecciona un lugar con buena iluminación.
¿Con qué tomo la foto?
La calidad de tus fotos es crucial, y lo mejor que puedes hacer es tomarlas con una cámara de fotos y no con tu teléfono celular.
¿Qué me pongo?
Tú decides con lo que te sientas mejor. Nosotros recomendamos que te pongas algo con lo que se pueda apreciar tu transformación física.
¿Consistencia?
La consistencia es muy importante, porque así las fotos realmente cuentan tu historia, ya que lo único que cambia en ellas eres tú. Esto significa que todas las fotos tienen que ser tomadas en el mismo lugar, con la misma ropa (si es posible) y con la misma iluminación.
¿Cuántas fotos tengo que tomar y como me paro?
Tomate 12 fotos en posiciones distintas para poder ver todas las partes de tu cuerpo que están cambiando. Haz esto cada 30 días.
Estas son las 12 poses que debes tomarte cada 15 o 30 dias:
Ya tengo mis primeras 12 fotos, ¿dónde las pongo? ¡Excelente pregunta!
Primero que nada, asegúrate de ser miembro de Team Beachbody. Si ya eres miembro, haz clic en Mi Tablero y luego en Fotos. Ahí podrás subir tus fotos. No te olvides de hacerlo cada 30 días y también de participar en El Reto Beachbody cuando hayas completado tu transformación.
ABAJO EL VIDEO DE COMO DEBES TOMAR LAS FOTOS
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