EL ANABOLISMO Y EL CATABOLISMO - Procesos que componen el Metabolismo
En los seres vivos hay dos tipos principales de procesos internos que todos llamamos el metabolismo, cada uno trabaja en direcion opuesta como si fuesen dos caminos diferentes; en uno se construye y en el otro se descompone o se degrada materia. Estos dos procesos se llaman anabolismo y catabolismo, y están ambos relacionados entre sí.
LOS PROCESO ANABOLICOS, son procesos metabólicos de construcción, en los que se obtienen moléculas grandes a partir de otras más pequeñas. En estos procesos se consume energía, se convierte la materia en energia para ser usado por el organismo. Los seres vivos utilizan estas reacciones para formar y utilizar, por ejemplo, proteínas a partir de aminoácidos. Mediante los procesos anabólicos se crean las moléculas necesarias para formar nuevas células , reconstruir, regenerar y crear tejido, musculo, etc. Muchos hemos escuchado los Anabolicos, muchos de ellos que escuchamos en la calle son productos quimicos generados en laboratorios que muchos se inyectan o consumen en pastillas o liquidos para crear musculo. Estas personas que consumen estos anabolicos comienzan a depender de ellos pq al momento de dejar de utilizarlos se "desinflan" y le hacen daño a su cuerpo con las toxinas de esos quimicos que introdujeron en su cuerpo.
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LOS PROCESOS CATABOLICOS, son procesos metabólicos de degradación, de consumo, de desintegracion, lo inverso al anabolismo en los que las moléculas grandes ya almacenadas en el organizmo se transforman en otras más pequeñas o en energia. Una parte de esta energía no es utilizada directamente por las células, sino que se almacena formando unas moléculas especiales llamadas ATP. Estas moléculas contienen mucha energía y se utilizan cuando el organismo las necesita especialmente cuando el musculo trabaja intensamente. En el catabolismo se produce, por ejemplo, la energía que tus células musculares utilizan para contraerse, la que se emplea para mantener la temperatura de tu cuerpo, o la que se consume en los procesos anabólicos. Por lo que vemos el catabolismo es un proceso normal del cuerpo donde se almacena la energia para el uso del musculo pero este proceso se ve directamente afectado por la manera en que nosotros nos nutrimos y comportamos en terminos de el tiempo que estamos sin comer, las toxinas que ingerimos y mucho otras variantes. Este proceso puede ser contraindicativo al momento que no tenemos un balance correcto entre la nutricion y el ejercicio. Por ejemplo si comenzamos a ejercitarnos demaciado sin la debida nutricion, sin una ingesta de vitaminas, proteinas y aminoacidos adecuada nuestro cuerpo comienza a "devorarse" comienza a utlizar la proteina y la materia almacenada en nuestros musculos para la produccion de energia necesaria para completar y suplementar las demandas energeticas del ejercicios. Por lo tanto este "devoramiento" de nuestro mismo cuerpo causa que comenzemos a perder tonificacion, masa muscular y por ende fortaleza y energia. Por eso como siempre he dicho "El que hace ejercicio sin debidamene nutrirse, se desnutre" y es debido a la alteracion de este proceso metabolico. Otro aspecto importante que debemos considerar para evitar el "canibalismo" del musculo es la ingesta de Alchool, el fumar entre otros malos habitos. El alchool especificamente es una fuente altisima de energia(calorias) por lo que cada gramo de alchool se traduce en la aportacion de 7calorias al cuerpo el cual es la segunda fuente mayor de energia por debajo de la grasa que por cada gramo aporta 9calorias. El problema con el alchool es que no solo aporta demaciadas calorias a tu cuerpo por gramo sino que todas las calorias que aporta son vacias, osea que no aportan ningun nutriente a tu cuerpo. Por lo tanto en un dia de fiesta puedes estar horas tomando alchool sin nutrirte y tu cuerpo comienza a autoconsumir los nutrientes almacenados en los tejidos como la proteina en los musculos para seguir funcionando. Por tal razon ocurre que las personas que acostumbran a tomar alchool tienen un % de masa muscular bajo, poca o nada de tonificacion ni fortaleza. El alchool y el fumar son los enemigos numero uno del fisiculturismo y de las personas que queremos tonificar, fortalecer y estar mas saludables... Asi que si tu eres una de esas personas, EVITALO!!
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