QUEMA MAS GRASA ABDOMINAL

Quieres acelerar la eliminacion de grasas en el area abdominal??

Es importante entender que el area abdominal es primero y el principal lugar de almacenamiento de energia en forma de grasa que tiene nuestro cuerpo, por tal razon es la parte de nuestro cuerpo mas dificil en elimnar grasa y la mas facil en volverla a recuperar. Por tal razon si queremos ver cambios en nuestro abdomen tenemos que comenzar por la cocina. Por lo tanto el como te alimentas y tus habitos alimenticios juegan un papel importante en la acumulacion o eliminacion de grasa en esta area. Eln 70%  de nuestra transformacion abdominal depende de la Dieta y la Nutricion y el otro 30% del Ejercicio. Si queremos tonificar o bajar esta area es muy importante entener este punto y saber balancear lo que comemos y cuando lo hacemos. La nutricion es muy importante en el control de antojos, del estar picando y picando "porqueria", llevandonos a un aumento de energia y perdida de grasa en corto tiempo. SHAKEOLOGY  es el producto por excelentcia que te llevara a lograr obtener los abdominales que nunca jamas pensaste tener y en tiempo record.

El 30% consiste en el ejercicio, por lo tanto añade un ejercicio muscular inmediatamente despues de un ejercicio cardiovascular para asi acelerar el proceso de quemar grasa en el area que estaras trabajando muscularmente. Añadir almenos 3 dias a tus secciones cardiovasculares ejercicio abdominal que trabaje los musculos de esa area acelerará el proceso de quema de grasa en el area. Por ejemplo: luego de una seccion cardiovascular de INSANITY, TURBOFIRE, TurboJam, Trotadora, pista etc, realiza una seccion de ejercicio abdominal de 15minutos o un poco mas para trabajar el musculo del area para eliminar mas grasa de lo normal. Uno de los programas de ejercicio estructurado enfocado en Abdominales es RevABS al cual puedes realizar híbrido junto a  INSANITY o  TURBOFIRE y obtener resultados sorprendentes!!

Luego de un ejercicio cardiovascular de mas de 20 minutos de duracion nuestro cuerpo ya habra utilizado todas las calorias que consumimos en exceso durante el dia y por lo tanto estara utilizando la energia almacenada en la grasa y los tejidos. Al realizar ejercicio cardiovascular y muscular luego de los 30 a 40 minutos estaras utilizando energia proveniente de la grasa que rodea el musculo del area que estaras trabajando y asi aceleras el paso en la eliminacion en el area. Es importante recalcar que el realizar un ejercicio muscular luego de un cardio, debemos tener cuidado con los procesos CATABOLICOS para asi evitar nuestro cuerpo consuma el musculo. Por eso debemos alimentar con proteina el musculo no mas tardar 30min luego de terminada la seccion completada ya que no deseamos que nuestro cuerpo absorva la energia acumulada en el musculo provocando asi la perdida de la masa muscular en el area. La recomendacion es alimentarte y utlizar suplementos altos en proteina como el WHEY PROTEIN y SHAKEOLOGY para asi mantener y regenerar el musculo.

Ejercicios musculares para abdominales que puedes conseguir en tu programa de ejercicios son:
Anade alguno de estos ejercicios 3 veces a la semana luego de tu seccion cardio del dia, un dia si y otro no

1. RevABS: Programa Completamente estructurado y enfocado en Abdominales
2. INSANITY: Cardio ABS e Insane ABS
3. TURBOFIRE : ABS y CORE
4. P90X : ABS Ripper X