1 taza de agua
1/2 taza de avena (una porción)
1 manzana entera
1/8 a 1/4 cdta. de canela en polvo*
1/2 taza de avena (una porción)
Una pizca o 1/8 cdta. de diente de ajo en polvo*
Una pizca o 1/8 cdta. de jengibre en polvo*
1 cdta. de miel(opcional)
1/2 cuchara de Whey Protein Powder de Beachbody de vainilla
1 cdta. cargada de linaza (o linaza en polvo)*
linaza (o linaza en polvo)*
* Sazonar al gusto.
Corta en cuatro la manzana y quítale el centro, deja la piel, luego corta en pequeños trozos. En un tazón de dos cuartos apto para microondas, mezcla todo excepto la linaza y asegúrate de que no queden grumos. Cubre el tazón para evitar que salpique y ponlo en el microondas a máximo por dos o tres minutos, dependiendo de cuán blandas quieras las manzanas. Revuelve la linaza y déjala enfriar dos o tres minutos. Rinde 1 porción.
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